Olet varmasti huomannut laajan tarjonnan erilaisia diettejä netissä. Googlasin juuri sanan dietti, ja huomasin pari piirrettä, jotka toistuivat jatkuvasti. Ensinnäkin dietit olivat usein laihdutukseen, mikä ei tietenkään ollut yllätys. Aiemmin yhdistin itsekin helposti sanan dietti painonpudotukseen ja pussikeittoihin, mutta kun tarkemmin aloin asiaa pohtimaan niin tajusin, että englannin sana dietti tarkoittaa ruokavaliota. Ruokavalio taas voi olla mitä tahansa hampurilaisista ja pizzoista terveellisiin kasviks- ja vihannesruokiin.
Toinen toistuva piirre oli diettien määrätty kesto. Viikon tehodieteistä, pidempi aikaisiin. Nämä dietit ovat toki usein toimivia, mutta usein (ainakin omalla kohdallani) motivaatio oikein syömiseen ei säily ja dietin loputtua annetaan periksi. Kun aloin muuttamaan ruokavaliotani halusin sen olevan pysyvää.
Aiemmin olin todella kyllästynyt yksitoikkoisiin ruokiin, kuten spagettiin ja jauhelihakastikeeseen tai riisiin ja kanaan, niiden yksinkertaisuuden ja turvottavuuden takia. Yhtenä iltana aloin katsoa netistä kasvisruokareseptejä ja rakastuin. Värikkyys ja uudenlainen kekseliäisyys kiinnittivät huomioni. Motivaatio kasvoi ja aloin vähitellen vaihtamaan perunat bataatteihin ja riisin kvinoaan. Olen huomannut, että ruokavalion muutos on pitkä prosessi, joka vaatii inspiraatiota ja motivaatiota.
Olen ehdottomasti vasta oikean polun alkupäässä ja matka on vielä pitkä. Opettelen vasta terveellisiä elämäntapoja ja opin joka päivä uusia asioita. Haluan jakaa matkan kanssanne. Yritän päivittää blogiani vähintään kerran viikossa uusilla (tai lainatuilla) terveellisillä resepteillä ja päivityksillä matkastani hyvään oloon ja terveyteen. Toivon että saatte blogistani inspiraatiota, luovuutta ja monipuolisuutta omaan ruoanlaittoonne.
Let's get going then!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti